11.4.2017

11. dubna 2017 v 13:35 |  DENNÍK
Ahoj :-)

R: zelený jačmeň, smoothie: jahody, chia, konopný raw proteín, banán, červené ríbezle, voda
D: zelený čaj, mandle
O: polievka: mrkva, petržlen, kaleráb, zeler, cibuľa, brokolica
O: zelený čaj, kaleráb
V: tempeh, varená brokolica, šalát: medvedí cesnak, baby špenát, rajčiny, tekvicové semienka, bylinky, trochu olivového oleja

+ nesladená káva s ryžovým mliekom, voda- 3,6l

aktivity: chôdza 50min.+ zbieranie medvedieho cesnaku, yoga strečing 20min.

Jedálniček naplánovaný do večera, snáď nezhreším.
To cvičenie je nič moc, musím na tom popracovať...
Ale na druhej strane sa cítim tak ľahko a sviežo. Medzi jedlami dokonca cítim hlad, takže viem, že sa neprepchávam a moje telo to ľahko strávi. Zvykla som si dávať k jednému jedlu šalát, čo je určite dobre a keby som si ho nedala, tak mi určite bude chýbať. Predtým som šaláty moc nevyhľadávala, tak sa teším :-)

A ešte ranná váha- 62,1kg... je to menej ako pred týždňom, no dúfala som, že rozdiel bude väčší ako len pol kila. Mám teraz svoje dni, možno je to aj tým, neviem...


 


Komentáře

1 looking-for-the-way looking-for-the-way | 11. dubna 2017 v 14:38 | Reagovat

Úplně krásný jídelníček, určitě to zvládneš :)
Ten konopný raw protein si mám v plánu  taky pořídit.
Měj se pěkně :)

2 B. B. | Web | 11. dubna 2017 v 16:28 | Reagovat

Já se zase naopak pocitu hladu docela vyvarovávám, mám pak pocit, že něco odpírám, nebo tak :)

3 cler-diary cler-diary | Web | 11. dubna 2017 v 17:34 | Reagovat

Nádherný jídelníček :)

4 rraru rraru | Web | 11. dubna 2017 v 22:33 | Reagovat

krásný jídelníček!:o :3
je to rýžové mléko dobré? nikdy jsem ho neměla, ale vždycky jsem ho chtěla zkusit!:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama