14.4.2017

14. dubna 2017 v 10:16 |  DENNÍK
Ahojky.
Tak včera večer som zožrala asi milión sušených ďatlí, čo sa kaloricky vyrovná obrovskej čokoláde. A čo, kašlem na to, už sa to aj tak neodstane... Dnešok snáď nepokazím

R: zelený jačmeň, voda s citrónom
D: zelené smoothie: baby špenát, mango, banán, konopný protein, chia, voda
O: vegan reštika: seitan s tamari omáčkou, zeleninový šalát, ryža
O: nejaká dobrá kávička
V: viaczrnný chlieb, nejaká Lunter nátierka a zelenina

+voda, zelený čaj

aktivity: nákupy s kamoškou- cca 3 hod. minimálne

S kamarátkou sa máme stretnúť okolo 11-tej, dáme si obed a budeme nakupovať. Chcela by som nejakú peknú mikinu teraz takto na jar. Rifle si kupovať nechcem, stále totiž verím, že trochu schudnem a chcem aby mi sedeli, nie aby mi boli nakoniec volné. A ešte nejaké drobnosti potrebujem z domácich potrieb a zdravej výživy, dochádza mi proteín a tak... uvažujem, že začnem plávať, plávanie ma vždy bavilo, vodu zbožňujem a tak by som možno pri tejto aktivite vydržala a mala to ako fitness. Myslíte, že sa dá schudnúť a spevniť postava plávaním v bazéne za nejaký rozumný čas alebo to ide pomaly? Chodí niekto z vás pravidelne plávať?

Prajem vám krásny deň :-)

 


Komentáře

1 ellie ellie | Web | 14. dubna 2017 v 11:06 | Reagovat

wau .. jedalnicek mas dokonaly :) . a sice nechodim plavat, ale viem ze plavanim sa da velmi dobre spevnit postava. mam pocit ze u chlapov sa to prejavi skor, ale tak ci tak je to super sport na spevnenie svalstva :).
ps: drzim palce, nech najdes tu najlepsiu mikču :)

2 Eliss Eliss | Web | 14. dubna 2017 v 11:42 | Reagovat

Samé dobroty :-)

3 Lucienne Lucienne | Web | 14. dubna 2017 v 13:57 | Reagovat

PlavánÍ určitě doporučujI.:) Pokud budeš chodit pravidelně, tak se ti pěkně zpevní postava a shodíš i nějaké kalorie.

4 looking-for-the-way looking-for-the-way | 14. dubna 2017 v 15:33 | Reagovat

Pravidelně plavat nechodím, i když bych chtěla. Bohužel nemám kde :-(. Ale není to vůbec špatný nápad a určitě do toho jdi. :-)
Držím palce, ať ti ten jídelníček takto krásně vyjde.

5 viv-is-on-a-diet viv-is-on-a-diet | 14. dubna 2017 v 15:42 | Reagovat

Na hubnutí je podle mě plavání fajn, pravidelně nechodím, stydím se tam jít, ale na podzim už musím tu permanentku využít.
Ale na zpevnění moc ne, spíš to kombinovat s posilováním, stejně tak běhání, bez posilování se nezpevníš.

Snad se ti dnes bude dařit podle tvých přestav :-)

6 T&J T&J | E-mail | Web | 15. dubna 2017 v 9:15 | Reagovat

Plavat s kamarádkou nechodíme, ale určitě to musí být super. Jinak doufáme, že sis nakupování užila a děkujeme za krásný komentář moc nás potěšil, děkujeme hlavně za podporu :)

7 rraru rraru | Web | 15. dubna 2017 v 18:51 | Reagovat

úžasný jídelníček!:o
nikdy jsem pravidelně plavat nechodila, ale každý pohyb je fajn:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama