24.4.2017

24. dubna 2017 v 13:40 |  DENNÍK
Tak a cítim sa fit. Myslím, že choroba je už nenávratne preč, klop, klop, klop... a idem naplno do toho, vonku už je celkom teplo a ja vyzerám tak ako vyzerám :( toto leto už to musím dať. Musím. Každý rok si to hovorím a pokúšam sa o niečo a vždy to dopadne naprd. Nijako. Som stále rovnaká. Takže dosť vyplakávania a šup do práce :-)

8:30- smoothie: pomaranč, jablko, banán, chia, voda
10:10- zelený čaj, hrsť orieškov
13:20- karfiolový steak: hrubsí plátok karfiolu s korením a bylinkami pečený v rúre, pyré z červenej repy a karfiolu
cca 16:00- protein drink: hemp raw protein, almond raw protein, banán, voda
cvičenie: posilka
18:00- varený zemiak s omáčkou z červenej fazule, koreňovej zeleniny, bylinkami a čerstvý mix šalát

+ voda s citrónom, čerstvou mätou, káva bez cukru, čistá voda- 4l

Doobeda som si všetko uvarila, upratala som a oprala. Dnes som mega aktívna. Medzi 16-17 idem cvičiť do posilky, chcem aspoň hodinu odcvičiť, spojiť kardio s posilňovaním.
Chcela by som ešte niečo vymyslieť s mojimi vlasmi. Počula som, že masírovanie pokožky vlasov dolu hlavou vraj pomáha na ich rast. Je to blbosť? Máte niekto overené triky na urýchlenie ich rastu?

Nech sa vám darííí :-)


 


Komentáře

1 Cler Cler | Web | 24. dubna 2017 v 14:22 | Reagovat

Tak to je super, že už se cítíš zdravá :) to já jsem pořád nemocná :/
Taky by mě zajímal nějaký typ, jak urychlit růst vlasů :)

Jinak máš nádherný jídelníček :))

2 ellie ellie | Web | 25. dubna 2017 v 11:11 | Reagovat

Ďakujem ti za motivaciu ! ver tomu ze dnes to uz bude lepsie :) . a tesim sa s tebou za tvoj vcerajsok, vyzera to tak, ze kazdou sekundou si blizsie k svojmu cielu , len tak dalej :)

3 Kara Kara | Web | 25. dubna 2017 v 12:18 | Reagovat

O.o máš to úplně skvělé! :)
Jinak masírování jsem nezkoušela, ale co pomohlo mě (na zničené, dlouhé, už nerostoucí vlasy - spíš naopak) bylo to že jsem vlasy ustřihla a to hodně. A potom jsem začala používat pouze přírodní přípravky na vlasy a myju si hlavu max. 3x do týdne (vlasy si na to zvykly a už se nemastí, dřív jsem si myla hlavu každý den, teď většinou stačí jen 2x týdně). Další věc je, že jsem přestala úplně používat žehličku a fén! Plus každý týden na vlasy vyživující masku. Používám většinou věci od Lush, ale určitě je i spousta jiných dobrých značek. Tak snad si z toho něco vybereš a bude se dařit, nejen s vlasy:))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama