25.+26.4.2017

26. dubna 2017 v 19:32 |  DENNÍK
Ahojky :-)

Jedálniček za dva dni

Včera:
R- smoothie: kiwi, banán, kúsok jablka, chia semienka, voda
D- jablko, mandle
O- karfiolový steak, dusená zelená fazuľka s brokolicou, čerstvý mix šalát s citrónom
O- stopkový zeler, mrkva, hummus
V- polievka: mrkva, kaleráb, zeler, zemiak, cícer

+ zelený čaj, káva s ryžovým mliekom, voda s citrónom, čistá voda, minerálka Korytnica
aktivity: ranná yoga, chôdza 140min

Dnes:
R- smoothie: banán, čučoriedky čerstvé aj mrazené, ľanové semienka, pšeničné klíčky, voda
D- hrsť orechov, káva
O- polievka ako včera na večeru
O- vegan raw protein, voda (po odcvičení)
V- varené cestoviny: olivový olej, lahôdkové droždie, cesnak, chilli

+ káva, čaj, Korytnica, voda, voda s citrónom
aktivity: ranná yoga, posilka: švihadlo 10min, posilňovanie zadok, prsia, ramená

Môj denný príjem zo stravy bol 913kcal a 1030kcal (bez aktivít a cvičenia), čo je myslím super :-) V poslednej dobe mám veľkú chuť na chilli, tak sa s ním asi tak rýchlo nerozlúčim :) S čím sa ale lúčim je posilka. Ako fakt si tam pripadám hrozne. Som celá upotená, červená a napasovaná v legínach, v ktorých sa pri ostatných babách cítim ako príšera. Chalani aj baby, všetci sú tam vymakaní, omnoho lepší ako ja a mám pocit, že som tam jediné drevo, ja sa potom neviem uvolniť a ísť si svoje, nie som v pohode. Ja viem, že oni tam už asi chodia dlho a tiež si to telo museli vydrieť, naučiť sa čo a ako, ale keď mi tam nie je dobre, tak tam chodiť nebudem. Radšej si odcvičím doma s vlastnou váhou, poskáčem na švihadle a tak. A budem v pohode...
A ako sa darí vám?


 


Komentáře

1 Kara Kara | Web | 26. dubna 2017 v 21:15 | Reagovat

Jídelníčky úplně krásné!! A chilli prý zrychluje metabolismus, takže taky supr. Třeba si zvykneš na posilku ještě:) a kdyby ne tak cvičení doma není o nic horší. Drž se kočko, jde ti to nádherně <3

2 rraru rraru | Web | 28. dubna 2017 v 17:26 | Reagovat

Ty máš tak krásné jídleníčky!:o

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama