4.4.2017

5. dubna 2017 v 10:52 |  DENNÍK
Hurá, hurá, tri krát hurá!

Môžem spokojne prehlásiť, že môj plán funguje. Teda dúfam, že to tak bude aj naďalej. Váha ukázala o kilo a pol menej a ja som z toho úplne paf. Pretože mám pocit, že jem toho pomerne veľa, ale ono to funguje!

Včerajší jedálniček:
R: ryžová kaša varená s vodou, banán, chia, kiwi
D: 8 mandlí, jablko
O: pita chlieb plnený duseným baklažánom, paradajkami a červenou cibuľou, tempeh, bylinky, soľ
O: hummus, šalátová uhorka, stopkový zeler
V: plnka z obedu, bez pita chleba, 80g baby špenátu

Tekutiny: zelený jačmeň, voda s citrónom, minerálka Korytnica, čistá voda, káva bez cukru- cca 4l

Pohyb: yoga strečing 30min., beh 50min.- pomerne pomalé tempo a s dvomi krátkymi prestávkami, nemám ešte kondičku

Príjem: +966kcal
Výdaj: -376kcal
Bazálny metabolizmus: -1691kcal
Cekový súhrn: -1101kcal

Cítim sa skvelo, cítim sa byť fakt na dobrej ceste :-)

 


Komentáře

1 em. em. | Web | 5. dubna 2017 v 14:41 | Reagovat

Jídelníček, pitný režim, pohyb.. Všechno to máš úžasný ♥

2 Ellie Ellie | Web | 5. dubna 2017 v 19:58 | Reagovat

jasne ze to musi fungovat, kedze to mas vsetko tak tip top :) perfektne! len tak dalej

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama