5.4.2017

6. dubna 2017 v 13:10 |  DENNÍK
Namotivovaná chudnutím som včera išla peši na trojhodinovú prechádzku do mestskeho lesa, pri ktorej som nachodila asi milión kilometrov :-) :-) A jedálniček?

R: kaša: ovsené vloky, pšeničné klíčky, banán, čerstvé jahody
D: kešu a jahody
O: polievka: červená šošovica, zemiak so šupkou, mrkva, pórik, cesnak, lahôdkové droždie
D: hummus, rajčiny, medvedí cesnak, baby špenát, plátok celozrnného chleba
V: polievka ako na obed
V2: kaleráb

Tekutiny: zelený jačmeň, voda s citrónom, čistá voda, Korytnica, káva bez cukr, zelený čaj- cca 3,5l

Aktivity: cca 3hod. prechádzka po lese -347kcal

Príjem: +917kcal
Výdaj: -347kcal
Bazálny metabolizmus: -1691kcal

Celkový súhrn: -1121kcal

Mám veľmi tučné brucho... a túžim po tom, aby som už toto leto mohla nosiť crop top a mať v ňom naozaj štíhle brucho, lebo inak si to obliecť nemôžem... keď nie na začiatku, tak aspoň ku koncu leta... musím proste schudnúť, musím!

 


Komentáře

1 Elif Elif | Web | 6. dubna 2017 v 13:59 | Reagovat

S velkou radostou navstevujem tvoj blog draha Mary:) mas to tu moc krasne..jedalnicky su ukazkove aj pohyb ani neviem co dodat:) a k tomu bruchu, popravde ani neverim ze ho mas tucne, mozno si len prilis sebakriticka..och to skor to moje poporodne tucne brucho je na zaplakanie..:/

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama