8.5.2017

8. května 2017 v 12:50 |  DENNÍK
Ahojky :)

Dnešok je myslím celkom ok, vydržať a nepokaziť :)

R: kaša: ovsené vločky 40g, pšeničné klíčky 30g, banán, hrsť malín
D: konopný proteín
O: šalát mix, 50g ryža natural, 40g biela fazuľa, paradajky, pórik
O:-
V: šalát mix, 40g tofu

Tekutiny 4l

Príjem 588kcal
Teraz som vonku, stále na nohách, takže super. Večer si pôjdem zabehať, uvidím koľko vydržím. Chcem aspoň 45 minút. Radšej pomalšie tempo no dlhší čas. Uvidím, potom to sem dopíšem :)

Po behu si možno ešte vypijem jeden proteín. Je to raw, žiadna zbytočná chémia.

Edit: bola som behať :-) cez deň som chodila zhruba 2 hodiny v kuse. Nevydržala som odbehnúť tých 45 minút, odpadávala som pri 30tich, ale zas som bola nachodená z celého dňa... takže pol hodina, aj tak super

 


Komentáře

1 *Jenna *Jenna | Web | 8. května 2017 v 19:06 | Reagovat

Oh jsi skvělá 😱 takový pohyb bych taky potřebovala 🙈Jinak mám nový článek na blogu a něco i o fcb chatu, tak pokud te to zajima, urcite koukni 😊

2 aynos aynos | Web | 8. května 2017 v 19:42 | Reagovat

Tak tohle je na 1! <3

3 rraru rraru | Web | 8. května 2017 v 22:47 | Reagovat

wow máš to úžasný!<3

4 Alice Alice | Web | 9. května 2017 v 16:01 | Reagovat

Tak jídelníček je naprosto super! A to, že jsi si šla ještě zaběhat taky. Jen tak dál!<3

5 coca-cola-light-baby coca-cola-light-baby | Web | 9. května 2017 v 19:53 | Reagovat

Krásny jedálniček a wooow ten pohyb!!! Si neskutočnááááá, len tak dalej. ❤️❤️ A obdivujem aj tie tekutiny!!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama